お仕事

家事育児と寝不足で仕事に集中できない状況です。効果のない方法を試しています。他の集中方法を教えてください。

家事育児の疲れと夜泣き対応の寝不足で、仕事に集中できません。　
集中できるいい方法ないですか？

文字読んでて頭に入ってきません。
頭で何するかわかっていても体が動きません。

コーヒーも清涼系のタブレットも効果ありませんでした。
寝具や睡眠環境も見直しました。
家事育児もこれ以上は妥協できないとこまで減らしていますので、原因解消以外の方法でアドバイスお願いします。

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