産後、マタニティブルーで夜が怖い。孤独感と恐怖感あり。夜勤の夫の影響も。赤ちゃんの生活リズムが心配。同じ経験の方のアドバイスを求めています。
聞いてほしいです...
産後、入院中からマタニティブルーになってから夜がすごく怖いんです。
入院中、カーテンを閉めると独りぼっちになった気分になり、部屋の電気を消すとソワソワします。
退院2日前から母子同室が始まった際には孤独感と恐怖感が強くなった気がします。
今、赤ちゃんはもう少しで２ヶ月になりますが私の心の体調によって電気を消したりつけたまま寝たりとしています。
カーテンはさすがに閉めていますがやっぱり閉めると孤独感がありソワソワします💦
旦那が夜勤で夜にいないっていうのも影響しているかもしれません...
このままでは赤ちゃんにきちんと昼夜の区別がつかないんじゃないかと不安です。
夜中４時頃になると「もう少しで朝だ！」と嬉しくなり隣の部屋のキッチンの明かりをつけて赤ちゃんと過ごしている部屋の電気をやっと消すことができます。
５時頃の日の出と共にカーテンを開けて少し明るくなった空を見てやっと眠くなります。
赤ちゃんは寝ていても私は全く眠くなく毎日朝方寝て次のミルクの三時間後に目が覚めるって感じです。
このままの生活じゃまずいですよね。
もし、同じような方がおられたらその後赤ちゃんの成長などどうでしょうか？
似たような境遇の方も教えて下さると嬉しいです。
- ママリ(生後8ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
おはようございます。
マタニティブルーで夜が怖い気持ちわかります。私も管理入院をしていたときから子どもが3ヶ月くらいになるまで、夜が来るのが怖くて気持ちがザワザワして眠れませんでした。
私も夫が別室にいる時や、不在時は電気をつけたまま朝まで過ごすことありました。今子どもは1歳ですが、順調に成長しています。
夜が怖いというのはマタニティブルーの一種だと思います。
質問者さんの身近な方で誰か不安な気持ちを受け止めてくれる人はいますか？
私はマタニティブルーから産後うつになりそうなくらい気持ちが落ちてしまって、生後3ヶ月くらいまでは気持ちが不安定でした。
周りの人に助けてもらって、今があります。
質問者さんも周りの方を頼って、気持ちを話してみると、気持ちが落ち着いたりしませんかね。
安心してゆっくり眠れる夜がきますよう陰ながら応援しています。
はじめてのママリ🔰
私も夕方になるにつれ、夜が来るのがものすごーーく怖くて不安感やばかったです💦
うちも夫が帰り遅くて、泊まり勤務の時もあって赤ちゃんと2人きりっていうのがとても怖くて…
里帰りとかもできない状況だったので、姉に電話してもらっていたり来てもらったり、でも姉も子供がいるので帰ってしまうのでその後の不安感凄くて今思えばマタニティブルーだったんだなって思います🥹
でも今は全く不安感とかなくて、寧ろ夫がいると物音とかで息子が起きるのでいない方がリズム崩れないし飲み会とかいってきたら？とかいうくらいになりました😂
きっかけとかは多分なく、産後のホルモンバランスがガッタガタでメンタルが不安定だったのが段々安定してきたのかな？と思うようになりました☺️
赤ちゃんは昼夜の区別がつくのが3ヶ月～4ヶ月くらいといわれているので、それくらいには夜電気消して朝になったらカーテン開けるっていう生活になるといいかな？と思います！
または、ベビーモニターとかあれば赤ちゃんだけ寝室の暗い部屋で寝かせて、ベビーモニターみながらまるみさんはリビングで明るいところにいるとかできませんかね🤔？
あと、3時間くらいしか寝れてないとやっぱりどんどんメンタルが不安定になると思います🥲
保健師さんとかに相談して、眠れてないことや今の状況をお話して産後ケア施設とかの利用をしてみるのもいいかもしれません！
-
ママリ
ありがとうございます😭
- 5月22日
はじめてのママリ🔰
夜になると憂鬱になり孤独感が出てくるの、とっても分かります。そして外が明るくなると嬉しいですよね！
私は帝王切開で10日間の入院でしたが3日目から母子同室で入院中の夜は特に憂鬱でした。病院は消灯時間だからと電気を消しますが、こっちは夜だからといってこれから寝れる訳じゃないし長い夜が待ってるのに🥲と思っていました。
私は里帰りで実家なのですが、夜両親が寝て家が暗くなってシーンとなってしまうと、やはり長い夜が待ってると憂鬱になりました。最初の頃は常夜灯と電気スタンド(かなり明るい😅)を付けっぱなしで寝たりしていましたが、やはり夜はなるべく暗い方が良いのかと思い、電気スタンドは消してアロマのディフューザーを使い、ライト代わりにしています。
ラベンダーは赤ちゃんにも使えるし心が落ち着くと言われているので、気休めかもしれませんが使っています。
出産後の女性はホルモンの関係で睡眠時間が短くても大丈夫なんて言ったりもしますが、絶対に睡眠は必要だと思います！😅目を閉じているだけでも違うと助産師さんが言っていました。昼間、赤ちゃんが寝ている時に出来る時はなるべく一緒に横になったり短時間でも寝てみたり…。難しいとは思いますが、日中休める時になるべく休んでくださいね。
-
ママリ
ありがとうございます😭
- 5月22日
ママリ
過去の投稿に失礼します💦
私も今はママリさんと同じ症状が出ていて、マタニティブルーになっています😭
その後ママリさんは漢方やお薬などは服用されましたか？
いつ頃マタニティブルーは治りましたか？
教えていただけると嬉しいです🙇🏻♀️
-
ママリ
同じ症状ですか...
考えただけでもゾッとします。
実はまだ治ってないんです💦
夕方になるとソワソワしてじっとできないようなむず痒いような感情になります...
今思えば、私が出産した産院がシャワーを浴びる時にも赤ちゃんを預かってくれないような病院でコロナ禍で主人の面会も15分だけで本当に不安で寂しくて怖くて。
夕方になると日勤の助産師さんがいなくなるので一気に個室の病室に誰も来ずその時は本当に恐怖でした。
今は涙が出たりとかはなくなりましたがソワソワはまだ残っています💦
市の助産師さんは「10ヶ月ぐらいにマタニティーブルーが増えて自殺する人もいる」と言われました。
終わりはないかもしれませんが病院に行く気にもなれず...
精神的に落ち着く薬って眠くなるからSIDSを見逃したら...とかが怖くて行ってません💦
お辛いでしょうね。
でもごめんなさい。同じように辛い思いをした方がおられると少し私だけじゃないんだとホッとします。
今は5ヶ月になり夜もだいぶまとまって寝てくれるようになりました。
いつか終わりは来ると言われても今がしんどいんですよね💦
ご無理なさらずに☺️- 9月8日
ママリ
ありがとうございます😭
ママリ
横から失礼します💦
はじめてのママリさんは生後3ヶ月くらいまで特に精神科等にはかからず、不安な気持ちを耐えていましたか？
今はマタニティブルーを抜けていると思いますが、3ヶ月くらいで気持ちが安定してきたのは何かきっかけがありましたか？😭
質問ばかりで申し訳ございません🙇🏻♀️
はじめてのママリ🔰
ママリさん、今お辛い状況ですか？
精神科には特にかかっていませんでしたが、妊娠高血圧と妊娠糖尿病があったため産科の検診プラスそちらの症状で総合病院の内科（管理入院→出産をした病院）に10日に一回ペースで受診をしていました。
病院内での連携があったためか、内科で心の不安を打ち明けると、助産師さんがいる相談室（？）のような部屋に案内されそこで毎回いろいろ話を聞いてもらいました。
私の場合、誰かに寄り添って話を聞いてもらうと不安感が和らぐ感じだったので、病院と自治体の保健師さんが連携して、3日に一回くらいに電話をくれたりしました。家族にもたくさん支えてもらいました。
今思うと、何が不安だったのか思い出せませんがとにかく夜が怖かったんです…💦
生後3か月で気持ちが安定してきたのは、赤ちゃん（双子でした…）との生活に慣れてきたのが大きいと思います。
食べ物が美味しいと感じるようになり、そこからぐんぐん気力が湧いてきたような感じです。
長文になり、すみません💦
私でよければ、何でも聞いてください。
ママリさんの気持ちが少しでも楽になりますよう、微力ながら応援せてください。
ママリ
お返事ありがとうございます😭
今、とても辛いです。
わたしは夜ではなく朝から夕方にかけてが一番苦痛なのですが、毎日朝がくると「また朝だ」と思うし、息子や娘はとても可愛くて大切なのですが、わたしの漠然とした不安感や焦燥感が強すぎて100%の愛情や笑顔で接せることができず、泣きたい気持ちを我慢して無理して笑って接している自分が情けなくて辛いです。
早く元の元気な自分に戻って無理せずとも笑顔で楽しく家族と暮らしたいです。
実母が育児を手伝いに毎日来てくれたり、産婦人科でのこころのバランスチェックみたいなのにも引っかかったので市の助産師さんが連絡をくれたり家に来てくれたりして話は聞いてもらえる状況なのですが、気持ちが晴れず、話しながら毎回泣いてしまいます。
お優しいお言葉、ありがとうございます🥺
はじめてのママリ🔰
おつらい今の状況が文章から伝わってきます。
話を聞いたりしてくれる方がいたり、お母様が助けてくださるのは心強いですね…早く元気にならなきゃと思う気持ちがあると思いますが、頑張らず力を抜いてください。ゆっくり、休みながらで大丈夫です。
ホルモンバランスから産後うつっぽくなることは、ママリさんだけでなくみんなあることなので、ゆっくりやすみながら体の回復を待つと良いかと思います。
わたしも病院で担当医から、「気持ちが落ち着く薬や漢方薬（ホルモンバランスを整えるためだったかも？）を飲む？」と言われ処方を考えたこともありました。
結局、高血圧と血糖値の薬を常用してるのでこれ以上薬を増やしたくなくて諦めましたが、あまりにつらいようならお薬を出してもらうのも手だと思います。