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育児をしはじめて約１年半、確実に首や二の腕、肩まわりがいかつくなり…

育児をしはじめて約１年半、
確実に首や二の腕、肩まわりがいかつくなりました……
第二子もスタンバイしてるので
何年後落ち着くのかな……🥲
おすすめのエクササイズ、ストレッチ、リンパマッサージあれば教えてください🥲
マリネスやあい先生の動画はよく見てます。▶️

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