ココロ・悩み
ダイエットをしている方に質問です！お腹と足を引き締めたいのですが、どのようなダイエットをしていますか？（；＿；）
ダイエットをしている方に質問です！お腹と足を引き締めたいのですが、どのようなダイエットをしていますか？（；＿；）
- Maru(8歳, 10歳)
コメント
aai
腹筋、お風呂上がりのマッサージ、スクワット、その他の筋トレ。
朝ごはんはスムージーとヨーグルトで
お昼は白米、おかず、野菜スープ
夜は白米なしで野菜スープと鶏肉など軽くです。
食事とマッサージで変わってくると思います(^ ^)
ママリ退会します@にわとり頭🗿
お腹と足なら、ウォーキングが1番ですよ( ･ ω･ )ﻭ✧
足はもちろん、腕をブンブン振ってお腹をブルンブルンひねると、
引き締まるし便秘解消にもなります！
小さいお子さんがいるとなかなか運動できないと思いますが、
週2日とか、旦那さんのお休みの日にとか、無理のない範囲でやればといいと思います！
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Maru
子供の散歩がてらウォーキング
してみますね！子供と一緒なら
楽しくできそうです(*'ω'*)- 3月31日
Maru
早速スクワットをやってみたところ
見事に筋肉痛！（笑）
でも毎日続けてみます！
食事も今まではがっくり食べてたので
これからは軽く済ませようと思います( ´◡͐`)