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排卵日前から生理まで急に便秘になるんですが、何か対策はないですか😭😭😭…

排卵日前から生理まで急に便秘になるんですが、何か対策はないですか😭😭😭？

もともと便秘なので、一生懸命腸活やらストレッチやらやってるんですが、排卵日前になると、昨日まで快便だったのが嘘みたいに便秘になります😱

これ、どうすれば良いでしょうか？

酸化マグは飲んでいますが、効き目なしです…

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