19wから脚がこむら返しで困っています。対策方法を教えてください。足がむくんでいるから起こしやすいのでしょうか。
19wに入ってからよくこむら返しを起こすようになりました(｡•ˇ₃ˇ•｡)
皆さんはどーやって対策してますか？
足がむくんでるから起こしやすいのでしょうか？
- ひーちゃ(9歳)
ゆずのまま
私はお風呂あがりにマッサージすてますっ。
ふくらはぎをよく揉むと気持ちいいですよー
ロズワール邸のメイド(妹)
お腹の中の赤ちゃんの体重が増えて、足の筋肉に負担がかかるのと血流が悪くなったりするのが、こむら返りの原因です（´•ω•｀)゜。
あとカルシウム不足や下半身の冷えなども原因になるみたいですよ。
海藻類を積極的にとって、半身浴などで身体を温めてから寝るのがいいですよー(*′ω`ﾉ)ﾉ♡
私も足のつりに悩んでいましたが、温めることにより改善されました！おすすめです。
ぴっぴ
私もなぜか、左のふくらはぎだけなります💦😥
寝る前にマッサージしたら、ならなくなりました！☺️
結構痛いですよね💦💦
ひーちゃ
コメントありがとうございます∩´∀`∩
お風呂上がりマッサージは定番ですよね(˘ω˘)
ふくらはぎ揉みあげます！（笑）
ひーちゃ
コメントありがとうございます∩´∀`∩
左だけですかあ(´•̥̥̥ω•̥̥̥`)
つるときはだいたいどちらかの足ですもんね(´•̥̥̥ω•̥̥̥`)
本当痛いですよね…
ひーちゃ
コメントありがとうございます∩´∀`∩
なるほどですねー(˘ω˘)
栄養バランス大事ですよねー(´･д･`)
下半身の冷えは耳が痛いですね(´･д･`)
極力温めれるよおに頑張ってみます(･ω<)♡
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