サプリ・健康
ダイエットについてです。今までお惣菜や外食、揚げ物、麺類が多く、1食…
ダイエットについてです。
今までお惣菜や外食、揚げ物、麺類が多く、1食も大盛りを食べていました。
飲み物もカフェオレ、炭酸ジュースが多く、間食もたくさんしていました。
それらをキッパリ辞め、座り仕事なのですが、1日8千歩を目標にしていました。
しかし時間的にもどうしても1日6千歩届けばいい方。
あとは電子レンジをしている1分の間にスクワット、歯磨きの時に足上げなどちょこちょこと筋トレ。
1食1人前、和食中心にしました。
それなのに2.5kg減っただけで、それ以降長らく微動だに動きません。
これを続ければもう減ることはないということですよね。
しかしこんな食生活が続くはずもありません。
運動量が足りないのか、摂取カロリーがまだ高いのか…
それにしてもこれ以上運動に時間を費やすことは難しいです。
アンダー摂取カロリーになるように意識はしています。（細かくカロリー計算はしていません）
どなたか真剣にアドバイスいただける方のみお願いします。
- はじめてのママリ🔰(3歳10ヶ月, 6歳)
コメント