ココロ・悩み

暴露療法されてる方暴露療法されていて効果のあった方教えてください☺️…

暴露療法されてる方
暴露療法されていて効果のあった方教えてください☺️

どのくらいの頻度で暴露療法され、
発作がおさまるのに、どのくらい時間かかりましたか？

パニック障害で、電車や車が乗れません。
医師から暴露療法を勧められ、してますが、続けることがしんどいです😵💦

暴露療法しないと、電車乗れるようにならないから練習しないといけないのは分かりますが家事や育児の合間に電車乗ってクタクタになる生活で、モチベーション保つのどうされてましたか？

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