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ママリ。
サプリ・健康

ダイエットについて無知なので教えてください。1～2キロくらい体重痩せ…

ダイエットについて無知なので教えてください。

1～2キロくらい体重痩せたいな、脂肪を落としたい
ってときなにしたら痩せますか？💦

食べないではなく健康的に無理なく、
期限はないけど3か月後くらいまでには
って感じです。


YouTubeの筋トレ、お菓子控えめ
はしています。
昨年から3キロくらい太ってしまいました、、、

コメント

deleted user

食後にそのYouTubeの筋トレをすると、血糖値が上がりにくくなるので痩せやすいと思います。
あとはタンパク質多め、脂質控えめにする、間食を控える、とかでしょうか🤔

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