妊娠・出産
産後8ヶ月で背中と腰が朝痛いです。骨盤がずれているのか、骨盤ベルト未使用の影響でしょうか？
産後8ヶ月になります💦
最近朝起きると、背中と腰が凄く痛いです😵
痛いのは朝だけで起き上がって動いていると、すぐ痛みが消えますが、これは骨盤がずれているとかなんでしょうか？
産後骨盤ベルトをほとんどしていなかったので、その影響が今頃出てきているのでしょうか💧？
- ちゃんマー(1歳5ヶ月)
コメント
はじめてのママリ
辛いですね💦
産後は特に骨盤の歪みがひどくなると思います。おそらく抱っこなので歪んだまま筋肉が硬くなってしまってるのだと思います....
私は骨盤ベルトするより
硬くなった筋肉をほぐして
ストレッチして元の位置に戻すことが
大事です！
YouTubeで背中ストレッチや腰やお尻をほぐすようなエクササイズやってみてください！
もし、まだ取れないようであれば
整骨院で保険内で施術してもらうのがおすすめです😊🙏🏻
ちゃんマー
コメントありがとうございます✨
なるほど、そうなんですね💦
ストレッチは全くやってなかったので、YouTube見てエクササイズやってみます😊🙌
長く続くようであれば整骨院も行ってみます🙇♀️
ありがとうございました🥹