妊娠・出産
妊娠中の体重増加が気になります。食事で工夫したいですが、運動は避けています。食事の工夫方法を教えてください。
【妊娠中の体重管理🤰食事の工夫を教えてください】
先日の検診で、体重は1ヶ月に1kgまでね！ちょっと増えすぎ...（＋2kg）と言われてしまいました☔️
悪阻明けでご飯が美味しくなったのもありますが、妊娠前とそんなに大きく量は増やしていません🌀それからまだ胎盤が低めなので、運動は避けてねとのことなので、食事をどうにかするしかないのですが...
みなさん食事面でどんな工夫をされていましたか？🍖
お気軽にコメントいただけたら嬉しいです！
よろしくお願いいたします🙇♂️
- はじめてのママリ(生後7ヶ月, 3歳0ヶ月)
コメント
ママリ
私も同じ感じでした！
この方法がいいのかは分かりませんが、ご飯の量を通常の半分にしてサラダをモリモリ食べてました。
反動で産後は凄く食べちゃいました😅
退会ユーザー
20wまではとにかく増やさないを目標にしてました😊
単品食べしない、外食はするなら土日どちらかの昼で一人前食べ切らない。ラーメンとスタバは産むまで封印🤣
夕飯はとにかく野菜と豆腐で満たしてからおかず食べてました😂
これで2人目は+3.5kgで産んでます👶
2人とも初期から産むまで張り止め飲んでたので運動0です😊
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はじめてのママリ
すごく頑張られたのですね😂同じようには頑張れないかもしれませんが、野菜多めにして頑張ろうと思います🤗
- 2月25日
はじめてのママリ
ご飯我慢しなきゃですね😭そしてやっぱり野菜🥬...産後を楽しみにあと何ヶ月か頑張りたいと思います✊