血圧測定が怖くなりました。以前は緊張しなかったのに、最近病院と同じように緊張してしまいます。同じ経験の方、アドバイスをお願いします。
血圧測定が怖いです。
助けてください🥲
元々白衣高血圧だったので、家でも血圧を測っています。
1週間ほど前までは家庭血圧も100/70ほどで順調だったのですが、
一度120/80が出てから
家での測定でも病院のように緊張するようになってしまいました。
昨夜に至っては140/90を叩き出してしまいました…
計り直すと110/70くらいです。
脈拍も130まであがり平常心で測れません💦
先日までは緊張せず測れていたので悔しいし、血圧測定が憂鬱になってしまいました🥲
同じような方いますか？
もしくはこれやると良いよなどあったら教えてください🙇♀️
- りょ🔰(生後0ヶ月, 2歳7ヶ月)
コメント
ママリ
1人目のとき慣れない血圧測定でいつも高かったです💦
2人目のときからは深呼吸して上の子の笑ってる顔を思い浮かべてリラックスするようにしてます😂笑
これやると良いよとかではなくすみません😭😭
はじめてのママリ🔰
もうやってるかもしれませんが、測る前に深呼吸、そして血圧計の測ってる最中の数字は見ないようにしてます。
あとは不安な気持ちも悪影響だったので大丈夫！と自己暗示ですかね、、別のこと考えるとか。
私は妊娠前から血圧が高め＋更に白衣高血圧なので、産科の初診では緊張しすぎて160/100でした😅笑えない笑
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りょ🔰
アドバイスありがとうございます😌
深呼吸して目を瞑っていますがなかなか上手くいかず…
160はびっくりしちゃいますよね！
せめて家では平常心で測れるようになりたいです👀💦- 2月18日
さくら茶
私も病院での血圧がダメダメで、170/68を1度たたき出した時は目ん玉ひんむきました😵
血圧は2度目の方が落ち着いてて正しい血圧がでるみたいです。
けど緊張しますよね💦
また高いの出たらどうしようって…
やっぱり考えないのが1番だと思います😌
好きなこと連想したり、スマホで推しや動物見たりするの私は結構効きます😂
リラックスが1番です👍✨️
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りょ🔰
コメントありがとうございます😳
2度目3度目の方が明らかに血圧が下がるので、
自分でも1度目の測定は緊張しているのがわかります💦
スマホで見れるような落ち着けるもの、色々探してみます✨- 2月18日
りょ🔰
やっぱり緊張しちゃいますよね💦
深呼吸はやってますが、
子供の顔を思い浮かべるのはやってなかったです！笑
今夜家で測る時にやってみます😊
ありがとうございます！