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はじめてのママリ🔰
ココロ・悩み

急な嘔吐やイライラ。ストレスが原因かも。リフレッシュ方法が知りたい。

急な嘔吐。熱もないし下痢もない。
何か口にするとすぐに戻す。
疲れとかストレスなのかな。

毎日毎日私が怒鳴りつけてるからかな。
暴言吐いちゃうこともあるし。

ダメだとわかっていても、余裕のない自分をリフレッシュさせる方法がわからない。

先週も色んな都合が重なって、全然外出できなくて、たぶん
それも小さいストレスになって積み重なって、子どもを怒ってしまうことにつながってる気がする。


イライラを抑える方法が知りたい。

コメント

ゆなーん

6秒数える
疲れたらぎゅーーって抱きしめて、疲れを半分こする。誰とでもいい。
今日楽しかったことを寝る前に子どもと話す。

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    こんな訳の分からない投稿にコメント下さってありがとうございます!

    やっぱり小さなことでも、その時それではダメでも、コツコツ何度も試してみるのがいいんですかね。やってみますね。

    とにかく落ち着いていられるように心掛けたいです。

    • 1月28日
mayumi

子どもさん大丈夫ですか?

お母さん疲れてるんですよね

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ありがとうございます!
    子どもはようやく落ち着いてきて、少しご飯食べれるようになりました。

    私は、疲れもあると思いますが、常にこんな感じです。
    リフレッシュしたくて自分の時間を夜中に作ってしまうので寝不足なのもいけないとわかってるんですが。

    みなさんどうやって切り替えてるのか気になります。

    • 1月28日