生活リズムを整えるタイミングや方法について相談中。赤ちゃんに合わせた生活を送っているが、他の人は早くリズムを整えているようで不安。早めにお風呂や寝る時間を調整すべきか悩んでいる。他の方はいつからリズムを整えたらいいか教えてほしい。

毎日の育児お疲れ様です！
3-4ヶ月くらいまでは昼夜の感覚をつけるぐらいでいいのかなと思っています🤔うちの子は、5-6ヶ月頃から徐々に睡眠リズムが整いましたよ。もちろんズレはありましたが。

うちの子は新生児の頃から、
「○時に明るくする、○時に暗くする」「○時までには日光を浴びる」「寝る前のルーティン」とかよく聞く方法の中の簡単なものだけはしていました🤣2-3ヶ月頃から授乳間隔が空いてきたので、無理がない範囲で授乳とミルク時間はやんわり固定してました。4ヶ月過ぎたあたりから活動時間を意識したこともありましたが、上手くいかず🤣離乳食始めたあたりから、徐々にではありますが自然に整いましたよ☺️

低月齢からどんどんリズムを意識するといいって考え方もあると思うし、自然に任せる考え方もあると思うので、やりやすさと好みで決めたらいいと思いました！！

• 1月23日

そんなに頑張らなくても大丈夫です！個人差ありますし！本当に毎日お疲れ様です😊✨

赤ちゃんは寝るのが仕事なので！新生児の頃からずっとやってたのは、寝てても普通に朝はカーテンを開けて陽の光を入れる。昼間は少し明るい部屋又は明るい部屋でテレビがついてる状態で寝かせる、夜は暗い部屋で静かな部屋で寝かせる。をしてましたが、他は好きなように寝たいだけ寝かせてました！生後4ヶ月からまとまって寝るようになり自然とリズムが整いまして🙄💦息子の眠くなる時間がわかり、起きる時間が一定になり。お昼寝時間や回数も自然ときまりまして。。。ほんと息子次第って感じでしたが、私主体で起こしたり寝かしたりはしてなかったです💦息子にお任せですね。。私は起きる時間は6時だし、寝る時間は21時頃と一定でしたが。。

息子は生後4ヶ月からは
起床5時
朝寝8時から2時間
お昼寝13時から2時間
夕寝16時から1時間
お風呂18時（息子が19時に自然と寝てしまうため💦）
就寝19時頃

とこのルーティンに気づいたらなってましたね🫨お昼寝時間は前後することあっても寝る時間は2時間ずつと固定で、起床と就寝は一定でした💦園に通い出しても休みの日はこのルーティンが固定みたいになってて🙄💦息子の体内時計はすごいなーぐらいにしかおもってなかったです💦むしろ体力なさすぎでしょ😂‼️とも思ってました💦

生後3ヶ月まではほんとたくさん寝てました！びっくりするほどに🫠💦活動時間なんてなんの参考にもならなかったです💦月齢での活動時間目安なんてガン無視して寝たいだけ寝て生活してた息子なので💦

• 1月23日