心配で何も手につかず、自分のことしか考えられない状況で、どうしたら良いでしょうか。

さぞお辛いでしょう🥲
でも仕事のミスって当たり前にするので(大きさにかかわらず)
確かにミスしてからめちゃくちゃ落ちこみ、そこから立ち直るのには日数が必要です。
海外ではみな仕事よりも、プライベートを中心に生きています。
落ち込んでも気持ちは落ちるだけで前には進めません。
まずは1日中仕事の事を考えないように集中するものを見つけてみてはどうでしょうか。
例えばラジオとか、お笑い芸人さんのラジオは話がスッと入ってきて時間があっという間に過ぎたりします。
元気な人の話をひたすら聴いてみて下さい。テレビでもYouTubeでもいいので、とにかく明るい話し方をする人(例えばフワちゃん、はじめしゃちょー、など)をひたすら見てみて下さい。
自分の失敗はなくならないけど、
悩んでも解決しないと思い辛い感情が薄れていくかもしれないので。

• 1月13日

私は不安障害、強迫性障害を患っていて、通院中なのですが…その、身の置きどころがないような不安や恐怖、焦り…とてもよくわかります。

このように言ってしまうと失礼にあたるかもしれませんが…1度、心療内科などにご相談されるといいかもしれません。
というのも、やっぱり妊娠中、また産後は「子どもを守らなきゃ！！」と、余計にありとあらゆることに対して心配になりがちですから、それに生身で対応していたら、きっと本当に本当に辛いです…親子ともに。
かく言う私も、産後のそういう思いから不安障害や強迫性障害が急激に悪化してしまい、親子ともにかなり苦しみました。
新生児のお世話で体力的にきつく余裕がないと、わをかけて不安が強く現れて、それで気持ちもどんどん追い込まれていきます。

ですから、その経験を踏まえて、2人目は妊娠中から薬を内服していました。
授乳中の今も内服しています。
薬を服用する不安もありますが、私にとっては、不安感から満足な育児ができないデメリットの方が大きかったので…。
妊娠中から飲める薬もたくさん種類がありますので、メリットデメリットを天秤にかけて、薬もぜひ選択肢に入れてみられてください。
とてもおつらそうです。

気の持ちようの面でいいますと…
私は、不安で何も手につかなくなった時には、「起きた事実を取り消すことはできないんだから、これから起きることに粛々と対処するのみ」と、おまじないのように唱えています。
「あんなことになるのでは」とか、「こんなことが起こるのでは」と不安になることを「予期不安」というそうなのですが…これが、ドツボにはまるともう、抜け出せないくらいあとからあとからわいてきますよね💦
ものすごく難しいことですが…私は、そこから気持ちをそらして、「この先、こうなったらこうしよう…」と、次への心構えに気持ちを向ける努力をします。
不安になろうがならまいが、トラブルが起きた事実が帳消しになるわけではないと諦められると、トラブルが起きたことを「単なる事実」として捉えられるようになってくることもあります。

大きいこと…しかも相手があることとなると、どうしても気落ちしてしまいますよね。
なかなか難しいかとは思いますが、1日でも早く主様の心が軽くなりますよう、祈っております。

• 1月13日