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生後4ヶ月の息子がいます。完母で育てていたのですが、最近夜は8時半頃…

生後4ヶ月の息子がいます。
完母で育てていたのですが、最近夜は8時半頃に飲ませて
寝かしつけてって感じになってるのですが、夜通し寝てくれるようになっておっぱいが張って痛いです😢
今日は、痛みがいつもより強くて左のおっぱいに触ると
痛いのですがとりあえず吸ってもらって張りはなくなったのですが、痛みだけ残っていてどうしたらいいか
わかりません😰
どうにか痛みを無くしたいのですが冷やせばいいのでしょうか？

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