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サプリ・健康

食事制限で体重が落ちない場合、運動以外の方法はありますか？炭水化物を抜いても効果がない場合、何をすればいいでしょうか？



食事制限で体重落ちない場合
運動しかないでしょうか？
本格的にしてるのではなくて、
3食しっかり食べていたのを
夜炭水化物抜くとかするだけで
体重は落ちるってよく目にしますが
そんな感じをずっと続けているのに
まーーったく効果がなくて💦
そういうので落ちない人は
何をしたらいいんでしょうか？

コメント

moony mama

食事療法によるダイエット方法は，体質によって効果も変わると言われてますよね。
でも、運動に関しては、効果の出方は差があるにしても全く効果ない人はいないのかな？と思ってます。

ます

食事制限で減らしたいならしっかりカロリー計算しないとかと思います。

減らないってことは摂取と消費がイコールだってことです。
減らしたいなら消費エネルギーが摂取エネルギーを上回らないと変わらないです。


加齢で代謝が落ちますから少々の食事制限では落ちないって事もあります。

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