まぁーさん
私もそれくらいの時ひどかったです！かたくてべんだすのこわくて…
ヨーグルトとか毎日食べてましたが変わらず…
便を柔らかくする薬産婦人科でだしてもらいそれから楽になりましたよ～!!
ジャンジャン🐻
わたしは牛乳、バナナ、野菜ジュースはかなり摂取してます^o^
♡♡みーちゃん♡♡
こんばんわ！
私も同じです！！！
野菜とかの食物繊維は、便を固めてしまうので、硬いなら、水分をとったり、乳製品をとって、腸内細菌を整えた方がいーですょ！
うぽ
私も便秘になりましたー！産婦人科から処方されましたが効かなくて、ネットで『カイテキオリゴ』というオリゴ糖を注文して、ご飯に混ぜたり飲み物に混ぜたりしました！個人差はありますが、私は便秘解消されました♪
CHIKA:)
私も便秘とかた〜いうんちでお尻が痛い時期があって、それからは意識して水分をたくさん(常温のお水)とって、牛乳と乳酸菌飲料を毎日飲んでます！
お味噌汁とか納豆とか発酵食品も！
頻尿にもなりますが、力まずスルッと出せるようになったので楽になりましたよー！
もぐママ
便秘になりますよね！！😱💦
私は病院から薬をもらいました！！✨
白湯を飲んだり、プルーン1日2.3個食べたり！ヨーグルトやバナナを食べていましたよ😀🌟
少しは改善されました💕
haru
今度検診の時に便秘薬おおめにもらっておいたほうがいいですよ(^^)！
わたしも切れ痔みたいになって痛みに耐えながら出してました(;_;)
水分を多めに、ヨーグルトを朝摂取してました(*^^*)
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