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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

みなさん、産後の体重増加で悩んでいます。オススメのダイエット方法を教えてください。

みなさん効果的なダイエット教えてください😭

産後どうしても3〜4㎏がどうしても痩せません😭😭そんなにご飯食べている訳じゃないですがもう完全に身になっている感じで泣

オススメのダイエットあれば教えてください〜😭

コメント

deleted user

完母で半年からストンと痩せました！
ダイエットするなら体が回復してからの三ヶ月以降が良かったです。

はじめてのママリ🔰

産後は3ヶ月くらいから、運動やトレーニング開始した方がいいかなと思います。
私も完母で半年で産前8キロ増えたのが10キロ母乳の効果で痩せて、母乳卒業して、5キロは自力で痩せて、15キロ痩せました。
食事量や内容、栄養、脂質、糖類など等を色々気にかけながら
便秘気味だったので、食物繊維を気にしながら食事を選んでました！
でも、無理のない程度にです！

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