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りり
●オートミールのお好み焼き
【材料】
オートミール 50g
入れたい野菜 適量
卵 1個
片栗粉 大さじ2
鰹節 適量
青のり 適量
ソース 小さじ1
【作り方】
①入れたい野菜をみじん切り→600w3〜4分
②オートミールをボウルに入れて全体が浸るまで水を入れる→600w1分
③材料全部ボウルに入れて混ぜる
④一口ぐらいの大きさでフライパンで焼く
●野菜たっぷりケークサレ
【材料】
ホットケーキミックス 100g
入れたい野菜 適量
卵 1個
牛乳 50ml
スライスチーズ 1枚(適量)
【作り方】
①入れたい野菜を小さく切る→600w3〜4分
②オーブンを180°に余熱
③ホットケーキミックス、卵、牛乳を混ぜる
④耐熱の型に入れる※途中でチーズをサンドする
⑤180°35〜40分で焼く
⑥焼き上がって粗熱を取ったら一口大に切る
●レンチンオムライス
【材料】
卵 2個
入れたい野菜 適量
ご飯 150g
ケチャップ 適量
粉末コンソメ 適量
【作り方】
①野菜を小さく切る→600w3〜4分
②材料を全部混ぜる
③耐熱の型に入れる→600w7分
④粗熱を取ったら一口大に切る
どれも簡単にできるのに1品で済み、栄養満点です😊
もも🔰
わーー！！ありがとうございます😭😭💕
レシピ詳しく大変助かります！全部作ってみます！！😭💕