はじめてのママリ🔰
全然解決策じゃなくて申し訳ないのですが、
私の場合は、違和感が無くなるまでとにかく吐き続けて、それでも取れなかったらそのままにするしかありませんでした😭
それにも疲れたので、詰まりやすいお米や繊維がしっかりしたもの(鶏肉とか)をなるべく食べないようにしてました💦
つわり辛いですよね…
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