子育て・グッズ
生活リズムを安定させたい女性の相談内容は、起床から夜間までの日課を整理し、朝寝や外出などのリズムを整えたいとのことです。起床時間や食事、昼寝、就寝時間などについてアドバイスを求めています。
生活リズム、どう思いますか？
睡眠を安定させたいです。
起床、朝寝をリズム作りたいです。
どこを見直すべきか、アドバイスあれば教えて頂きたいです！
★起床
朝、早ければ5時、遅くて8時くらい
★オムツ、ミルク
★朝寝
グズリ寝て、起きて、グズリ寝て、起きての繰り返し
10分〜長くて30分の朝寝を繰り返します。ここも安定させたいです。
★10時くらい
歯磨き、保湿、着替え、離乳食、ミルク
★その後お出掛け
2回くらいミルクは外で飲みます。
児童館、支援センター、買い物、友達と会う、私の整体、など
★昼寝
14時くらい〜2時間程寝るのが安定しました！
毎日出掛けているのでベビーカーが多いです。
★18時くらい
お風呂、歯磨き、保湿、ミルク
★就寝
早くて19時、遅くて21時
ミルクを飲んだ後そのまま授乳クッションで寝て、様子を見てベビーベッドに寝かせてます。ほぼ成功します。
★夜間
ほぼ起きません。
- はじめてのママリ🔰(妊娠14週目, 1歳0ヶ月)
コメント
ままり
5ヶ月でここまで整ってるのすごいなと思いますが、強いていうなら起床時間を6時か遅くとも7時くらいに揃えるようにするのはどうですか？
早めに起きてしまうのはどうしようもないので、遅い側を調整してギャップを埋めるイメージです。
将来的に保育園や幼稚園に行くなら、その時の起床時間をイメージしておけばその時にもスムーズかなと思います。
上の子が小さかった時、保健師の義母が、無理に寝かせることはできないけど起こすことはできるから、それで調整するといいと言っていたので参考になれば☺️
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊