妊娠21週目で妊娠糖尿病。食後の血糖値が安定しない。食事内容や運動で改善できるか相談したい。
現在妊娠21週目です。
17週で妊娠糖尿病と診断され、それからは朝食前と朝食・昼食・夕食2時間後の計4回の血糖値を測定しています。
朝食前の血糖値は大体80～90くらい、朝食後は100～110くらいで安定しているんですが、
昼食後と夕食後は、洗い物をしたあと大体20分くらい歩いてるのに110～119で、週に1、2回120台になってしまいます。
過剰な糖質制限は良くないとのことで、朝は白米を120ｇ程度、お昼はパスタ100ｇ程やライ麦パン1枚、夜は玄米を120ｇ程度を目安に食べています。
妊娠糖尿病の方や、妊娠糖尿病で出産した方に質問したいんですが、
食後2時間後の血糖値は120未満ギリギリ(110～119)でも問題ないのでしょうか。
家事やウォーキングで必死に血糖値を下げるというやり方でよいのでしょうか？
- はじめてのママリ🔰(生後3ヶ月)
コメント
退会ユーザー
13wから血糖測ってます
計り始めてから数回120超えてますが
原因がわかっているのであれば
自分でコントロール（原因を控える等）して
基準内に抑えられるなら問題ないと言われました！
ままち
140を頻繁に超えるようなら
すぐに受診して下さいと言われてて
半月に10回前後120〜135ぐらい
いってましたが
食事管理上手〜👏って言われてました😂
私の場合ですけど…
ウォーキングとかして頑張ると
全然下がりませんでした😭
イオンとかだらだらウィンドーショッピング
とかだと下がるのに頑張って近所を
歩くと下がらないという…😂
完全に同じ食事ではなかったけど
明らかに下がりが悪いな〜って思ってました😅
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はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます！
過剰な糖質制限しないとなると、やっぱり120超えちゃう時もありますよね🥲
私も頑張ってウォーキングしたのにあんまり下がってなくて、
逆にダラダラとスーパーとか見て回ってる方が下がってることがあります😂
血糖値管理って難しいですね💧- 11月18日
はじめてのママリ🔰
すみません、私も妊娠糖尿病なのですが
食後の血糖値測定って
食事開始から2時間後か
食事終了からの2時間後か
どちらで測ってますか?😵💫
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はじめてのママリ🔰
私の場合は食べ始めてから2時間後で測るように病院から言われてます！
- 12月15日
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はじめてのママリ🔰
食べ始めからなんですね！
ありがとうございます!(´▽｀)- 12月15日
はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます！
たしかに血糖値が高い日は、外食だったりと何かしら原因があることが多いので、
それを自覚してコントロールしていけば良さそうですね☺️