ココロ・悩み

心療内科で勧められた交換日記に苦戦しています。自分の気持ちを書くことが難しく、イライラや悲しみが募り、相手に喧嘩を売るような内容を書くのも嫌。どう接すればいいか悩んでいます。

自分の性格が面倒くさいのは重々承知ですが聞いてください😭

私が現在心療内科に通っていて診察の時に話してたら交換日記を勧められて、夫と交換日記(手書きはお互い大変だろうってことでカレンダーアプリでLINEのように書けるのでそこに書くことにしました。)
始めたのですが、今日初の発信は夫からで
色々書いてくれてたのですが、、、
それを見たらなんか自分の気持ちを書くことが
余計に出来なくなってしまいました💦

と言うのも元々私は誰かに頼ることも苦手、
自分の気持ちを言うことも苦手です。
それもあり、溜めて溜めて爆発するので
交換日記を始めたのですが…
結果的に書かれたことでイライラしたり悲しくなったり…
あとはこう思ってるけど実際相手の立場になったらこう言う気持ちだったんだろうな、とか考えると
自分の意見、思いは自分本位という感じに思ってしまい、
私が考え方を変えれば良いか。って結論に陥るんです。
(とは言え、知らない間に密かに溜まっていき、それが出来なくて溜まりに溜まって爆発するんだと分かってはいるんですが…)

今回もせっかく書いてくれたけど愚痴を書くのも嫌だし、
喧嘩を売るようなことしか書けないので
それで論破されると疲れてしまい、、、
なんか交換日記失敗だったかも。と思ってしまいます。。

イライラもあるけど、どう接したら良いか分からなくなっていて交換日記云々の前からその感情があるのに
更にその感情が大きくなっていてどうしたらいいやらです😇

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