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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

出産の呼吸法について、ひっひっふーではなく、息を長く吐く「ふーーーー」とする方法が効果的かどうかについて悩んでいます。個人に合った呼吸法を見つけることが大切だと思います。

出産の呼吸法ってひっひっふーじゃなくて、息を吐くのをながくふーーーーとやって、吸うのが1番いいんでしょうか？
1人目の時意識朦朧としてた中、それをやってたら少しマシだった記憶が少しだけあるけど自信ないです😂

人によって合う呼吸法があるからそれを見つけろというのをみたことがあるのですが、みなさんはどういう呼吸法で乗り越えましたか？

コメント

みけねこ・ω・ﾐ🎀

ソフロロジーの遠くの蝋燭を吹き消すように息をふーっと吐く呼吸法で穏やかに出産できました🐻

ままり

ふーーーーと長く入って
吸うのは一瞬！！で
痛み和らいで出産できました🫧

はじめてのママリ🔰

私は息をゆっくり長めにふーっと吐く(呼吸に集中する)ことを意識してました！

もしかしたら元から痛みに強いのかもしれませんが、助産師さんには子宮口の開き具合の割には冷静だねって言われました😊

はじめてのママリ🔰

やっぱり、ソフロロジーのやり方が1番ですよね！
ありがとうございます✨

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