新幹線でのパニック発作対処法について相談です。過去に新幹線でパニックを経験し、明日も乗らなければならない状況で不安。パニック回避方法やコツを教えてほしいとのこと。
【新幹線でのパニック発作対処法について】
パニック障害の方や、何かそれ系の知識がある方いますか？😵💫
私は結構長くパニック障害持ちなんですが
明日、どうしても新幹線に乗らないといけません。
前に新幹線の中で酷いパニックを起こして
本当に降りたくて怖くてどうしようもなく、最後には吐いてしまって…
その後も何度か新幹線には乗り、怖いけど発作までは行かずに済んできました。
が、今回はもう今の時点で体調も悪く、明日発作が出ないか、帰りの便もとにかく心配です😭
パニックの回避方法とか、コツとか、
皆さんがやってる事などあれば教えてください🙇♀️
今のとこ、とにかく頓服飲んで深呼吸して…しか思いつきません😭
- 西園(7歳)
ayman
私もパニックになった事あるので気持ち分かります！
臨床心理士の先生のブログなんですが、、、
【パニック障害】新幹線に気軽に乗れるようになるためのポイント
↑これ検索してみて下さい！
海
高速道路で移動しないといけない時は、頓服飲んでとにかく寝てました😂
色々試した結果寝てしまうのが一番効果的というか、乗り物に乗れてました🥲
退会ユーザー
昨日、病院に行き、先生に言われたのは
怖くても、乗り物を避けずに乗ってくださいと言われました。
そうしないと、全てが嫌になって
行動範囲も狭くなるし、家から出られない状態になるし、最終的には、鬱になり死にたいと思うようになるからと言われました。
死ぬ病気ではないので
発作が起きても、色々な所に行ってね！
頑張ってくださいと言われました😱😱
-
退会ユーザー
頓服お持ちなら、それをお守りに持って行く事と言われました!
本当に無理になったら、飲んだら落ち着くからと言われました！- 10月28日
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