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家事・料理

タンパク質について教えてくださいよく1日で体重×1g、タンパク質を食べ…

タンパク質について教えてください

よく1日で体重×1g、タンパク質を食べた方がいいとネットで見たんですが、仮に50kgの人だと1日50gになると思うのですが、仮に重さ10gの納豆を食べたらたんぱく質を10g食べたことになるという計算で合ってますでしょうか？

コメント

ママリ

いや、違うと思いますよ🤔
重さ10gの納豆のタンパク質量が
1gだったとしたら(適当です)
タンパク質1g食べたことになります🤔

はじめてのママリ🔰

違いますね🥹
タンパク質量であって食品量ではないので💦
納豆1パック50gくらいで、タンパク質7gくらいです。
ささみ1本10g。牛乳1杯7g。みたいな感じです。
50キロ、50gだと意外とありますよねー。

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