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足に負担の少ない運動を教えてください。健康診断前に足を怪我したが、痩せたい。運動しないと痩せないタイプで、食事制限では痩せない。足に負担のかからないストレッチと運動を教えてください。

足に負担の少ない運動教えてください！

もうすぐ健康診断なんですが足を怪我してしまいました
健康診断までには治りそうですが
去年から体重が増えてるのでどうにか痩せたいのですが
運動しないと痩せないタイプで食事制限では痩せません

なので足に負担のかからないストレッチと運動教えてください

コメント

ぽん

自転車漕ぎ、ですかね🤔
寝たままでも、椅子に座った状態でも出来ます😊
やり方によっては、腹筋も鍛えれます👍

足の怪我も、場所に寄りますが…
膝曲げれるなら、これが最適なのかなぁと思いました😊

  • ぽん

    ぽん


    骨盤あたりを痛めてたら、もうストレッチも無理かと😅

    • 10月19日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ありがとうございます
    膝と骨盤あたりを痛めて自転車は厳しいそうです😥

    • 10月19日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    自転車漕ぎです

    • 10月19日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ありがとうございました！
    上半身だけでもって思って質問しました

    • 10月19日

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