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産後、退院後に涙が止まらずメンタル不安定になってしまいました。日々の不安や自己否定に悩んでいます。前向きに過ごす方法やアドバイスを教えてください。
【産後のメンタル不安定について】
産後のメンタルについて
10/10無事に退院し、今日から自宅での育児がスタートしました！
パニック障害で極度の不安もちには大変な毎日でしたが
乗り越えることができました！
が、退院後早速涙が止まらずメンタル不安定に逆戻りしてい
ます。
子どもには何問題なく、夫も育休で一緒。
何も問題はないはずなのに
このメンタルでもつのかな？
自分がだめになったら、夫も倒れちゃうよな
と、自分から不安を作り出しまくってしまいます。
家事はほぼ夫がやってくれています。自分のわがままもかなりあると思います。
みなさんどうやって日々を乗り越えましたか？
毎日を少しでも淡々と、そして暗い気持ちにならずに
過ごしたいです。
不安しかめぐらない癖をつくりたくありません。
前の向き方や切り替え方、アドバイスいただきたいです！
- たまごまる🔰(生後11ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
普段全くネガティブ思考とは無縁でしたが、産後はやばかったです！
戦争のニュースを見たら、明日戦争になったらどうしよう、この子をどうやって守ろうとか、考えたらキリがないことばかり考えては夜も眠れなかったです😭
なので正直今は仕方ないと思います。
パニック障害とか関係なく、産後のメンタルって激弱ですよ！
でも段々余裕ができて、子供の可愛さや日々の忙しさで落ち着く時が来ます☺️
今は大変だと思いますが、そんな時は不安な思いをこういった場所に書いて、少し心落ち着かせるだけでも違うかなと思います。
あまり答えにはなっていないかと思いますが、、、💦
大変な時期だと思いますが、頑張ってください☺️✨️
たまごまる🔰
遅くなりすみません！メンタルが安定しないと、中々携帯とも向き合えず💦
病気関係なく、いまはそんな時期なのですね。しばらく３時間おきに起きるのか、、など先のことを考えると絶望状態に陥る時があります。
今だけだと思って何とかやってみます。