コメント
ぽっぽ
お米すくなくおかずたくさんたべてました！
ままり。
夜はとにかくできるだけ早めに、和食中心。朝は便秘しないためにオートミールやヨーグルト食べてました😋ご褒美食べた日や食べ過ぎた日、の2〜3日以内には戻るように調整してました！でも、それでも６キロ増でしたが、私の中では優秀な方でした🫣
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5kids mama
できるだけ早めに意識して食べます✨
ヨーグルト私も朝に食べるようにしてるので続けます♪
調整して食べるようにします🥹
６キロはかなり優秀ですね🥰- 9月24日
ももも
切迫早産で31週から入院したのですが、病院食は量がしっかりあるのに太らなくて驚きました。
安静生活で全く動かないのに…
脂質が少なめで、炭水化物はそれなりに、野菜は歯ごたえが残るくらいの調理でしっかり噛むように作られてるな〜と思いました。
あと汁物があると満足感あるなと個人的には思っています。
キャベツスープとか、ミネストローネとかたくさん作っておいて、飲むようにしてました。
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5kids mama
なるほど！！食べるものなんでしょうね🥹
和食中心にします♪
汁物でお腹満たすの確かにいいですね✨✨
私もスープ作ります♪- 9月24日
はじめてのママリ🔰
・20時までに食事を終わらせる（できれば19時までに）
・夜は炭水化物を抜く（野菜中心に）
・むくみ防止のためにカリウム豊富な食材を摂る（キウイやスイカばっかり食べてました）
・便秘を解消する（マグネシウムやラキソベロンを処方してもらいました）
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これだけ気をつけて、朝昼は好きなものを食べて、ブッフェやアフタヌーンティーにもたくさん行って、おやつも食べていましたが、もうすぐ37週で妊娠前から＋1.5〜2.0キロに収まっています👌
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5kids mama
夜は野菜中心に食べるようにします♪
早めの夜ご飯も意識します♪
キウイ大好きなのでヨーグルトと食べているので続けます🥰
えぇーー！そんなに増えていないの優秀すぎます🥹
私も真似させてもらいます🥹✨- 9月24日
5kids mama
お米少なく意識します✨
ありがとうございます♪