ココロ・悩み
突然の症状とフラッシュバックについて、胸のざわつきや不安を感じ、友達との会う予定に不安を抱えています。この不安を晴らす方法について相談したいです。
【突然の症状とフラッシュバックについて】
先週突然仕事中に
そわそわする、無性に泣きたい、
叫び出したくなるような胸のざわつきがでて
息の仕方がわからなくなるなどの症状がでました。
過呼吸になるかもしれないと思い
呼吸法を調べて試すという判断はでき
何事もなかったのですが
それから毎日フラッシュバックして
胸がドキドキして胃が痛みます。
友達に明日会う予定があり
大丈夫かなと心配しています、、
なかなか会うことができない友達なので
せっかくなので会いたいのですが🥲
どうやったらこの胸のざわつきというか
もやもやを晴らせますでしょうか
- はじめてのママリ🔰(4歳6ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
なにか強いストレスを感じていませんか？
1番はそのストレスから離れることです。難しいですが、仕事なら辞める、部署異動など…。
続くようなら心療内科で相談するのもひとつだと思いますよ。
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます。
とくに強くストレスを感じるものがなくて、、
仕事、子育て、人間関係それぞれにそれなりのストレスと楽しさがあるので何が原因かわからなくて🥲
続くようなら心療内科ですよね😂