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【ねんねトレーニングについて】3ヶ月になり、背中スイッチの発動がかな…

【ねんねトレーニングについて】
3ヶ月になり、背中スイッチの発動がかなり敏感になったので、ねんねトレーニングしようと思って頑張っているのですが、次の授乳時間（約3時間）になり、結局授乳後に寝てしまうという負のループです。
どうしたらいいでしょうか？
授乳前の方が寝ていてほしいです。。。
起きていると遊びのみになったり、授乳後に寝てしまうとおっぱいがないと眠れなくなってしまいそうなので😓

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