ココロ・悩み

過食と戦う過食症です。朝　おから蒸しパン、オールブランはちみつ。昼…

過食と戦う

過食症です。

朝　おから蒸しパン、オールブランはちみつ。
昼　おからお好み焼き、豆腐味噌汁、キムチ納豆、胡瓜和　
オヤツ　グリンピースとハンバーグ。おから蒸しパン。米　　　　400g, 胸肉100g.納豆。

夜にクッキー3枚、ヨーグルト250g, 食パン2枚。
　
お腹ぱんぱんです。食物繊維なんて50g近く食べてるし、タンパク質も食べてるのに。
頭の中食べ物の事ばかり。何も手につかないし。無気力です。
食べ物ばかり情けない。。

• 食べ物
• はちみつ
• パン
• ヨーグルト
• 肉
• 納豆
• タンパク