産後２ヶ月で体力が戻らず、疲れやすいです。睡眠不足で日中眠いです。体力回復の方法を教えてください。
産後あと数日で２ヶ月ですが、
私の体力がなく、すぐ疲れてしまいます。
近くのコンビニに散歩、近所を散歩だけでもです。
睡眠は４時間
ミルク飲ませて４時間。バラバラですが
取れているはずなのですが、
日中眠くて、、
子供が寝ている間に家のことをやって、
ドラマみたりとゆっくり少しはできていますが
子供を連れてスーパーなどにいく自信もなく、、
みなさんは産後どのくらいで体力復活されましたか？体力復活させるにはどうしたらいいですか？
- ママリ(1歳5ヶ月)
コメント
せみ
毎日育児お疲れ様です✨
疲れやすかったり、寝てもねても眠たい場合は鉄分不足かもしれません…！鉄分を多く摂ると少しは改善されると思います！
かという私も最近になってやっと体力が戻ってきたもので💦
初めての育児疲れや、細切れの睡眠で寝た気もしないでしょうし、いまは無理をせずお家でゆっくり過ごされるのもいいと思います✨
はじめてのママリ🔰のんたん
いわゆる産後の肥立が悪いタイプかもしれないですね💦私もそうでした…
家のことは旦那さんがいる週末にやることにして、子供が寝ている間は一緒に横になることをお勧めします。
10ヶ月間通常の状態じゃなかったので、半年以上かけてゆっくりゆっくり戻して行くつもりでいいと思いますよ。
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ママリ
ありがとうございます❤️
なるほど、、そうかもです。
無理しないようにします。
睡眠はあんまり取りすぎてもバランスを崩して頭痛くなるので、疲れたときはお昼寝を挟んでいます。
ゆっくり無理せずにやっていこうと思います！- 8月26日
ママリ
ありがとうございます❤️
鉄分、何かおすすめありますか？やはり飲み物とか？
そういえば鉄分あんまり取れてないかもです😅😅
無理は禁物ですよね😃
せみ
この牛乳よく飲んでます🤣
あとは豚レバーですかね？レバー苦手なのですが、カツにしたらすごく食べやすかったです🤍 ̖́-
サジーも有名なので気になってます！
ママリ
牛乳が苦手なので、何かに混ぜてコーヒーとかココアとか
飲もうかな。
サジー私も気になっていますが評判まちまちですよね。
せみ
割って飲むのもいいかもです！
食べ物だと好みもあるので摂るの難しいですよね💦
サジー人によって効果が出にくいんですね🤔 定期購入だとなんだか躊躇っちゃって今に至ります笑