mm.7
退院してからだいたい同じリズムで生活してましたよ❗
ピッタリではないですが、お風呂は何時から何時の間くらい、あがったら何をして何時に(寝なくても)全部の電気を消し、寝るモードを、作る。
朝もいつも同じような時間に起きるので💡
授乳やお昼寝などはその日によって違うので、お風呂と消灯は何時頃～ってしてただけでもリズムは出来ました❗
おさゆ🍵
7:30〜8:00→起きる(起きなくてもカーテン開ける)
9:00→おっぱい
10:30までに家事を終わらせて、ひとやすみ
10:30〜12:00→２人目３人目を連れておでかけ(散歩やら買い物やら)
12:00→おっぱい
13:00〜15:00→お昼寝(ふたりとも寝付いてくれたら、わたしも横になります)
15:00→おっぱい
16:00〜18:00→家のことや夕飯作り(あらかた寝てます、この時間も)
18:00→おっぱい
19:00→わたしが夕ごはん
20:00→子供たち順番にお風呂
21:00→おっぱい＆就寝
あと夜中の２時ぐらいと朝の６時ぐらいにおっぱいです^^
退院して家に帰ってきた生後２週間から、ずっとこのペースです！
いちご🍓
退院してからみんなと同じ生活リズムにあわせてました！
夜は9時に寝室につれていき真っ暗でねかすってしてましたよ！
朝6.7時に起きたらリビングつれていきカーテンあけて明るいところで過ごしてます！
退会ユーザー
朝7時前後→起床
昼前→30分〜2時間ごとの授乳、授乳が終わると寝てしまうか、1時間くらい遊んでる
夜→19時〜20時の間でお風呂、20時〜21時の間に寝室に連れて行き入眠
ざっとだとこんな感じです！
お風呂の時間は、旦那がいれてくれるのでこの時間になりました。
毎日同じような生活をしていたら、自然と生活リズムが出来て来たような気がします！
ただ、3、4ヶ月検診にいって生活リズムの話ししたら、まだその月齢じゃ生活リズムも何もないって言われました(ﾟωﾟ)
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