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年少の子供の仮眠について朝が早い時お昼ごろ車に乗るとすぐ寝ます💤夜早…

年少の子供の仮眠について
朝が早い時お昼ごろ車に乗るとすぐ寝ます💤
夜早く寝かせたいので仮眠程度にしたいのですが

何分程で起こすのがベストでしょうか??
ノンレム睡眠に入る前に起こした方がしんどくないですか??

ご存知の方いたら教えてください🙇

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