妊娠・出産

妊娠中の脳貧血対策について相談です。電車で倒れそうになりました。対策や効果的な方法を知りたいです。

昨日貧血で倒れる寸前までいきましたが、血液検査では貧血ではなく、脳貧血のようでした。。
先生からは、辛くなったらしゃがむこと、と言われました。

同じように、妊娠中脳貧血の方、どのように対策しましたか？
できれば、これが効果あった！というのがあれば知りたいです。
ちなみに倒れそうになったのは、電車で２５分ほど立ちっぱなしだったのが原因です🥲助けを求めようとしても、目の前が砂嵐みたいになり、声も出なくて焦りました💦

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