妊娠16週目で2kg増加してしまい、体重管理が難しいです。検診前に1kg減らしたいが、食欲や気持ちの変化で難しいです。経験談やアドバイスをお願いします。
【妊娠中の体重管理について】
現在妊娠16週目です。今週の土曜日に検診なのですが、ここ最近悪阻も落ち着いて食べれなかった分食べたりしたので1週間で2kg増加してます；流石に増えすぎてまずいと思いこんな検診間近になって焦るのもおかしいのですが、検診までにせめて３日で1kg減らしたいと思うのですが、なにかよい方法はありますか；？ 口寂しかったり食べないと気持ち悪くなる時あり、ちょこちょこ食べてしまったのもあり、中々思うように体重管理ができないです； 妊娠中のダイエットはよくないのは分かっているのですが、このまま増えていきそうで…
みなさんの経験談などあれば教えていただきたいです！
- AIR🔰(1歳4ヶ月, 3歳9ヶ月)
コメント
やっちゃん
私は炭酸水（味だけついてて砂糖が入ってないやつ）のレモンばっかり飲んでました。
あとはゆっくり食べるとか…
私はそれが一番効きました。
ぼす
私20週まで増えなくて、21週の1週間で2キロ増えても全然何も言われなかったです！！
むしろ増えてよかった！悪阻治まったのか！って喜ばれ？ました笑笑
スルメイカとかどうですか！
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AIR🔰
回答ありがとうございます
1人目の時にあまり体重増えなかったので、今回急に増えてて「え、やばっ；！」って思ったんです； 喜ばれる？感じならいいですね！笑
スルメイカいいですね！参考にします！- 6月28日
はじめてのママリ🔰
妊婦のダイエットはよくないと思うので…今から増やさないようにすることが大事かなと思います🥺
お野菜から食べたり、飲み物もお水にしたり…
わたしもつわりで５キロ減ったままで、助産師さんにもたべられるようになったら体重増やして体力つけてってね！って言われてます😊
なので多少増えてても大丈夫かと思いますよ✨
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AIR🔰
回答ありがとうございます
やっぱりダイエットよくないですよね； 今からでもあまり急な体重の増加がないように気をつけようと思います； たしかに悪阻で体力も減ってるし食べて体力つけるのも大事ですね！
参考にします！- 6月28日
AIR🔰
回答ありがとうございます
炭酸飲めるのですが、少し苦手なんですよね(⌒-⌒; ) ゆっくり食べるのはいいですね！参考にします！
やっちゃん
いつもの倍くらい時間をかけることを意識してみてました！
あとは、スマホとかYouTubeとか見ながらだと早くなりがちなので、食べながら見るのやめてたりしましたよ！
参考になれば幸いです☺️
AIR🔰
具体的にありがとうございます😭
早速実践してみます！