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ママリ
ココロ・悩み

体力をつける方法について、アドバイスします。

体力がほしいです。

約160センチ、43〜44キロ
医療職で毎日動きっぱなし
保育園の送り迎えだけで往復50分ほど歩く

という状況なのですが、
以前体力がほしくて
プロテインを飲みながら筋トレ15分を1ヶ月間毎日続けたところ、
結果、体調崩しまくりました😨


私はどうしたら
体力がついて、元気に毎日過ごせるのでしょうか？

なんでもよいです、アドバイスください！

コメント

ママリ

よく睡眠を取って、３食きっちり栄養のある食事を食べる！😭
筋肉も脂肪もなさそうですし、筋トレはせずにまずは食生活の見直しとかから始めるのはどうでしょうか？💦
やせ気味の為、体力がないのかな？と思いますが、どうでしょうか…？😣

  • ママリ

    ママリ

    コメント、ありがとうございます！

    疲れやすいのか、夜8時間寝ても、仕事のお昼休憩で30分ほど寝たりしています😣
    食事も3食、栄養のあるものをとっているつもりではあるのですが…😣💦
    プラスでプロテイン飲んだり、お菓子つまんだりしてます💦

    私より痩せている方でも
    体力があって元気な方は沢山いるのに悲しくなっちゃいます😭

    体重もなかなか増えず、、、
    どうしたものか😭🤯

    • 6月25日

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