妊活中の主婦です♪最近早朝に目が覚めてトイレに行くことが増え、その体温が基礎体温に影響するか心配です。起床時間によって体温がバラつくことに不安を感じています。昨日までの体温は36.7度代で、リセットされてしまうでしょうか？
妊活中の主婦です♪
基礎体温での質問ですが、ココ最近起きる時間よりもっと早く目が覚めてトイレに行くようになりました。(生理予定日2日前)
もう早朝でもトイレで起きてしまった時間の体温が基礎体温になるのでしょうか？
深夜1時に就寝、早朝4時に起床36.8.7時に起床36.6
11時に起きる時間で36.9
嫌でも目が覚めてしまいます...
これじゃバラツキが出てきちゃいますよね...😅
昨日までの朝の体温は36.7度代で
7時の体温でグラフを作りました！
リセットしてしまうでしょうか？？？
- くぼえり
コメント
maru
確か6時間動かない状態で測ったのが正しいだったと思います
lbll7♡⃜
基礎体温は確か最低でも5時間睡眠をしないといけなかった気がします(´･ω･`)
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くぼえり
返信ありがとうございます！
7時か11時の体温になりますよね...
どちらをグラフにすればいいのか分からず😅
昨日の体温から7時だと2度近く下がっています。- 2月2日
えーなん
起きてしまってトイレ行っちゃうんですよね？
動いちゃうと意味ないので4時に測ったのを「参考」ってことにしてメモに「トイレで4時に起床」って書くしかないと思います！
いつもが7時なら時間が違うと基本正しくないので…
いつもの時間ぢゃない記録はあくまで「参考」にしかならないので諦めるしかないかと(^^;;
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くぼえり
返信ありがとうございます！
トイレで起きるっていう感じですね...
いつも起きる時間は11時なので
11時の時間をグラフにした方がいいですか？- 2月2日
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えーなん
んーと、いつも寝るのは1時ですか？
身体を起さず過ごせるのであれば6時間睡眠と考えたら7時に測って二度寝して11時に普通に起きたらいいと思います！
11時の体温は測る必要ないと思います！
普段7時でグラフ作ってるんですよね？
だから1時から7時まで通しで寝れる、もしくは途中で目が覚めてもトイレとか行かないのであれそのまままた寝て7時に測ればいいと思います！
でも1時に寝て4時にトイレに行ってしまうなら4時のトイレ前に測ってその日は終わればいいのかな？と！
必ず4時に起きてしまうなら逆算して22時に寝る生活にするとかですかね(^^;;- 2月2日
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くぼえり
ここ2、3日で夜中にトイレで起きるようになってしまったので
ねる時間を調節してみます！
ありがとうございます♪
寝る時間は基本的にまばらです...
色々調節しながら生理予定日まで頑張ります（笑）😆- 2月2日
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えーなん
一応私のやり方なんですけど平日休日問わず毎日6時のアラームで基礎体温測って、咥えたまま二度寝して（笑）で、本来の起床時間に起きてました！
寝る時間は22時だったり2時だったりバラバラでしたがとりあえず測る時間は一緒！
妊娠前はトイレで起きることもなかったのでその辺は気にしてなかったんですが、時々5時半とかに起きてしまったら5時半に測ったり逆に寝坊して6時半とかだったらそこで測ったり。
いつもと違う日はメモを取るって感じでした！
ルナルナの体温ノートだとメモ機能がついてたので( ^ω^ )
理想の基礎体温は同じ時間に寝て同じ時間に起きて測るのが理想ですが、せめて測る時間だけは一定にされた方がやりやすいかもしれません( ^ω^ )- 2月2日
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くぼえり
丁寧にありがとうございます😆
決まった時間に目覚ましをかけて
基礎体温を測る！勉強になります♪
明日以降、挑戦していきます(∩´∀`∩)- 2月2日
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えーなん
あんま根詰めるとストレスになっちゃうので気をつけてくださいねー(´∀｀)
- 2月2日
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くぼえり
ストレスが体に影響しないように日々気をつけます😅（笑）
ありがとうございます♪- 2月2日
くぼえり
返信ありがとうございます！
だとしたら、7時か11時になりますよね？😅