妊娠中の散歩は1日2〜3キロが目安です。距離を重視せず、無理なく行うことが大切です。周囲が田舎であっても、自分のペースで楽しんで歩くことが大事です。
妊娠中散歩してた方に質問です！
どのぐらいの距離を散歩したら
安産に繋がりやすいのでしょうか🤔？
妊娠前から＋20キロなったのと
臨月入ったのでそろそろ散歩と運動したいと
思うのですがなかなか寒くて家から出れません😂
スクワットぐらいしかしてないです😑
あと、家周辺が田舎で周りが何も無さ過ぎて
ココまで歩こう！って目標が立てれないです😩
1日2〜3キロぐらいを目安に歩いたら
いいのでしょうか😤？
1キロじゃ少ないですよね😵？
- ゆみこ(7歳)
コメント
あひるこ
私は助産師さんに相談したところ、30分と言われましたがなんとなく1時間歩いてます♡
お腹が張ったら止まったりしてるので、だいたい歩数だと7000歩くらいです！
夜に主人と歩いているので続けられてますฅ(*°ω°*ฅ)*
ガラピ子
1時間は歩いてましたー(^^)/
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ゆみこ
お返事ありがとうございます♪
距離だとどのぐらいか
分かりますか◝(●˙꒳˙●)◜？- 2月2日
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ガラピ子
3キロは歩いていたと思います☆
- 2月2日
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ゆみこ
3キロですか！
参考にさせていただきます( ´͈ ᐜ `͈ )- 2月2日
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ガラピ子
私は13キロ増えたんですけど臨月でもあまりお腹出てなくて、歩くスピードもあまりかわらなかったです笑
転倒したりしたら困るのでゆっくり歩いていましたが、お腹が大きい方と比べたら結構スタスタ歩いていたと思います😂😂
寒さと転倒には気をつけてくださいね(>_<)- 2月2日
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ゆみこ
＋13キロだと標準
ぐらいですかね(＞＜)？
転倒怖いですよね( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)
ありがとうございます！
気をつけます◝(●˙꒳˙●)◜- 2月2日
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ガラピ子
標準ではないですー(>_<)
標準は7～10キロですね😂😂
ウォーキング以外にも妊婦スクワットもいいみたいです(^^)/- 2月2日
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ゆみこ
15キロぐらいまではセーフかと
思ってました.˚‧º·(° ᐛ °)‧º·˚.
7〜10は難しいですよね( ´︵` )
スクワットは毎日してます( ´͈ ᐜ `͈ )- 2月2日
😃
外だと転けてしまったので、ショッピングモールとかで1、2時間歩いていました☺
寒いなら自宅の中で歩かれても大丈夫だと思いますよ😊
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ゆみこ
お返事ありがとうございます♪
転倒怖いですよね(＞＜)
ショッピングモールだと
ウィンドウショッピングしながら
お散歩できますね( ´͈ ᐜ `͈ )
家で歩こうと思うのですが
モチベーションが上がらず
すぐにベッドに入ってしまいます( ᵒ̶̥́ _ᵒ̶̣̥̀ )- 2月2日
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😃
こちらこそありがとうございます✨
無事だと確認出来るまで怖くて申し訳なくて泣いてしまいました(;_;)
ですよね✨
気晴らしにもなったので、楽しかったです🎵
寝不足だったり、お腹が大きくなって横になってても辛かったり、腰とか色んな所が痛くなりますものね(´；ω；`)
体調の良いときだけで、大丈夫だと思いますよ(*^^*)- 2月2日
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ゆみこ
無事でよかったです( ᵒ̶̥́ _ᵒ̶̣̥̀ )
お腹大きくなると足元見え無いし
怖いですよね( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)
私の家の近所にもあればいいのですが
スーパーとコンビニしか
無いです(＞＜)
最近夜寝れなくて昼間寝てしまうので
昼間散歩でもして
疲れて夜寝たいです(＞＜)- 2月2日
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😃
少しの段差が見えなくて転けてしまいました😣
ほんと良かったです😭✨✨
なら、スーパーやコンビニを目的にされて歩いてみるとかはどうですか？🐱
そうなんですね(>_<)
臨月になると余計寝にくくなりますよね(´；ω；`)- 2月2日
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ゆみこ
つまずく事よくありますよね( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)
私も気をつけます(＞＜)
毎回思うのですが片道2キロぐらい
あるので往復4キロか…って
感じになります( ᵒ̶̥́ _ᵒ̶̣̥̀ )
後期悪阻もあって余計に
寝れないです( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)- 2月2日
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😃
ですよね(>_<)
無事でありますように😌💓
四キロは少し大変そうですね(;_;)
旦那さまやお母さまとお散歩も難しそうですか？😣💦
私も後期悪阻でした😱
辛いですよね(;_;)- 2月2日
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ゆみこ
4キロは大変ですよね( ᵒ̶̥́ _ᵒ̶̣̥̀ )
何かあったらすぐ帰れないし( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)
旦那は仕事がキツいとか
言って一緒に歩いてくれないです( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)
母だったら歩いてくれると
思うのですが実家の場所が遠くて(＞＜)
辛いです(＞＜)
常に喉あたりから食道が
気持ち悪いです( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)- 2月2日
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😃
歩ける距離かもですが、何かあったら怖いですよね(>_<)
そうなんですね😫
色々と事情があるんですね(´；ω；`)
それはどうしようか悩みますよね😣💦
わかります～(;_;)
でも、もうすぐ赤ちゃんに会えますね(*^ω^*)💕- 2月2日
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ゆみこ
怖いです( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)
旦那が歩いてくれたら
一番いいんですけどね.˚‧º·(° ᐛ °)‧º·˚.
やっと会えます( ´͈ ᐜ `͈ )- 2月2日
-
😃
旦那さまが一番安心ですよね～(*^ω^*)
いいなぁ～(・∀・*)
楽しみですね❤
私も気長に待とうと思います😊- 2月2日
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ゆみこ
やっと重たいお腹から解放されるのが
嬉しいです( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)
でも寂しくなりそうです( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)- 2月2日
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😃
産まれてきたらまた変わるかもですよ(*´･ω･｀)b🎵
- 2月2日
🥀 kotoyuzu_mam
私、毎日家でゴロゴロしてて
全然外に出てなかったですが
陣痛きてから３時間で産まれましたよ(*_*)
たまに気が向いた時に１キロくらい
歩くか歩かないかでした💦
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ゆみこ
安産で羨ましいです( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)
＋20キロなのでさすがに
歩かないと難産になりそうで
怖いです( ᵒ̶̥́ _ᵒ̶̣̥̀ )- 2月2日
退会ユーザー
うちの先生は「毎日3時間！」と言ってます。
40〜50分しか歩けてません💦
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ゆみこ
お返事ありがとうございます♪
毎日3時間…スパルタですね( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)
3時間も歩いたら何キロぐらいに
なるんですかね( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)？- 2月2日
ゆみこ
お返事ありがとうございます♪
1日7000〜8000歩ぐらいがちょうど
いいって前テレビで見ました(๑ ́ᄇ`๑)
ご主人様一緒に歩いてくれて
羨ましいです(´-ωก`)