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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

身長170cm前後で体重55～58kg位の方の1日の総摂取カロリーは1800kcal以内、運動での消費カロリーは300kcalです。ダイエット中で毎日頑張っています。

身長170cm前後で体重55～58kg位の方、1日の総摂取カロリーと運動での消費カロリーどのくらいか教えていただけませんか？
ダイエット中で今まではおそらく2000kcal以上食べていたので、無理なく続けられるように今は総摂取カロリー1800kcal以内、運動での消費カロリー300kcalで計算して毎日頑張っているところです( ˟ ⌑ ˟ )💦💦

コメント

はじめてのママリ🔰

171cm、57kgです！
平日の摂取カロリーは
朝500 昼700 夜500の
1700キロカロリーくらいです！
休日はお酒も飲むので2300キロカロリーくらい摂取してるとおもいます💦
運動は会社に行くとき20分歩く程度で、なにもしてません。

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    コメントありがとうございます！
    遅くなってすみません(>_<)

    まさに理想的な体重とカロリー摂取でいらっしゃいますね！
    おそらく私は日常的に2300くらい食べているのでそりゃ痩せないですよね(TT)
    それに基礎代謝がそもそも低い気がするので、少し多めに運動してカロリーも控えたいと思います！
    教えていただき、ありがとうございます✨

    • 5月10日

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