妊婦の登山のおすすめ場所を知りたいです。妊娠前はよく登山していたが、体調に変化はなく、安定期に入った今久しぶりに登山したいと考えている。駒ヶ岳、那須岳、古賀志山などが候補です。おすすめの場所はありますか？
登山経験者、または運動を趣味にしていた方に質問です。
妊娠前は毎週のように登山に行くのが趣味でした。最高峰は奥穂高岳で、男体山や赤岳横岳など迫力がある山が好きです。
日常生活でもたまに6〜8キロくらい歩いたりしていました。
妊娠が発覚して山は行ってませんが、体調が特に変化することもなく、職場では立ち仕事の作業も、頻繁にしゃがんだり立ったりする忙しい作業も問題なくできています。
今は安定期に入り、いよいよ動いてもいい時期なので来月末(24週の頃)久しぶりに山登りに行こうと思っています。
候補は
①駒ヶ岳ロープウェイで上がり、ハイキング。
②那須岳をロープウェイで上がり茶臼岳のお鉢周り〜朝日岳の手前途中まで散策。
③栃木県古賀志山をハイキング。
(どれも行ったことのある場所で、②に関しては80〜90歳くらいのおばあさんが杖をつきながら散歩をしたり2〜3歳くらいの子供が飛び跳ねるように歩いていたくらいです。)
妊婦でも行ける、どこかオススメの場所はありますか？？
- みーママ(9歳)
えびす
妊娠中は血流の変化と貧血と心拍数が上昇しやすくなっており、本当に疲れやすいので要注意です。
撤退も視野に入れた無理のない登山計画を練って下さい。
エスケープルートは必ず確保しておくこと。
ロープウェイがある山だと安心ですね。
初期に富士山、中期に白馬大池、八方池へ行きました。
後期はさすがにお腹が邪魔をして無理でした。
うちは夫婦で登山を趣味にしており、妊娠前は25kgのテント装備を背負って地元である北アを中心に登ってました。
仕事も体力勝負の介護職で出産3日前までフルタイムで働いてました。
だから成し得たことだと思うのですが、今も家族で低山には行ってます。
一応山岳保険には入っていますが、厳しい意見もあるので大きな声ではオススメ出来ません^^;
参考までに(*´꒳`*)੭⁾⁾
秋桜
おすすめの場所は分かりませんが、必ず登山の前に産婦人科の先生に許可を貰った方がいいかと思います。
もし何かあってからでは遅いですし、気をつけて行ってきて下さい。
みーママ
マニアックな問題なのでどなたからも回答がないかと思って恐る恐る質問しましたが、えびすさんのようなたくましい方に出会えて嬉しいです！(^o^)/
よく妊婦は貧血になりやすいと聞きますが、貧血という症状を一度も経験した事がないので甘くみてしまっているかもしれないです。ありがとうございます。体調の変化に気を付けます！
臆病者な私達はエスケープルートはもちろん、夏の鍋割山でさえツェルトを持っていくくらいなので(笑)今回も何があってもいいようにエスケープルートは確保しようと思います(^^)
今、白馬大池八方池で調べてみました！すごく良いところですね♡参考にさせていただきます(｡-_-｡)
後期は足元が見えにくくなるから危険ですもんね。
昨年の噴火のことや今は連日の活火山のニュースでただでさえ登山＝悪いことみたいに言われてしまうこともあるので、妊婦の自覚を持ってそれなりなところで帰ろうと思います＞_＜
自分の体調次第で調整がきく山よりも、いつ当てられるかわからない行き帰りの車の事故の方がよっぽど怖いです(笑)
貴重なご意見、ありがとうございました！！
sakula
私も夫婦で登山が趣味ですが、主人が心配してハイキングすら行っていません。
義両親も登山歴ウン十年ですが、おそらくハイキングに行くって言っただけで大反対されると思います(^◇^;)
やはり何かあった時にすぐに対処できるところではないですからね💦
でも、どうしても行くなら、子供でも行けるようなハイキングできる所だとまだ良いかもしれませんね。
栂池高原とかも楽そうですよ〜(o^^o)
長野市内の茶臼山とかで植物園などの散策も良いかも知れませんね。
私は35wの時茶臼山散策しました〜☆
4時間ほど登ったり下ったりしましたが、ビックリする位体力落ちてました…。
みーママ
うちの病院では外来の助産師さんが色々ケアをしてくれているのですが、飛行機はだめと言われました。
登山に関しては「転ばないこと。飛行機みたいに高い山に行かないこと。岩山はだめ。」とだけ言われ、歩くという行為に関しては妊婦の方に積極的にオススメしている運動なので大歓迎とのことで、
お腹が張ったら休む(休める状況にできること)、体調次第ですぐに引き返す、
この2点は必ず守ること、と聞きました。
ご回答ありがとうございます！
気を付けていってきます(^^)
みーママ
度々失礼します＞_＜
北アルプスが地元なんてすごく羨ましいです♡(笑)
みーママ
心配してくれるだけ有難いですよね！(^^)
私の場合、体調が良好過ぎて19週目の今日も旦那はお腹に赤ちゃんがいることに疑ってました←自分の目でエコーを確認するまで信じないぞ！とこれは脂肪だと冗談で笑われています笑
ちなみにお義母さん方の2人には昨年の噴火以来、意見の違いから言っておらず、もう行ってない事になってます。
お義父さんは毎月海外で長期連泊してカジノ三昧で自分が破天荒なことをしているので何も言ってきませんが(笑)
(うちの義両親＝一人暮らしのお義父さん、
離婚したお義母さんと一緒に住んでいる75歳の彼氏)
栂池高原！いいですね♪
茶臼山は今調べたら動物園もあるんですね✧(•̀.̫•́)素敵です♡
体力落ちてることを実感するとショックですよねー...。
sakulaさんは37週という正期産の時期に入っている何かと忙しい中、ご回答ありがとうございました！！＞_＜
かにごはん
いいですね～♪
私は高所恐怖症なので、登山は難しいのですが、ハイキングは大好きです！
駒ヶ根の千畳敷カールなら何かあっても引き返しやすいし、転んで止まらなくなるということも無さそうなのでやっぱりいいかなぁと思います。
もしお好きな花とかがあれば、それの開花時期と合う場所で選ばれるのも良いかも？
個人的には千畳敷カール<栂池<白馬八方池の順で負担が少ないかなぁと…
ただ、私はもともと凄い体力があるわけではないです。栂池は手前だけなら道も平坦で楽チンです♪
ただ、普段生活してる場所とは色々違うので妊娠してるとちょっと心配かなとも思います。私も普段健康ですが、きっと今は普段の状態とはちょっと違うのかな？と思ってます。
でも生まれたらなかなか来れないし…悩みますよね～！
私は最後に新緑の上高地でリフレッシュしてきたいと思ってます！
歩くのは我慢して河童橋の周りをウロウロするだけの予定です。
良い思い出を作って下さい♪
えびす
北アルプスを毎日眺めて育ったので、山の見えない寂しさから登山を始めたんです(*ˊૢᵕˋૢ*)ෆ⃛
登山は家族でも楽しめるので良いですよね。
因みに産後半年、茶臼岳に登りましたがリハビリには丁度良い感じでした。
末息子を背負って家族で行ってきましたが、妊婦さんだと途中の岩場での足上げが厳しいかな？と思いました。
来月、私も上高地へ行く予定です。
横尾ぐらいまで平坦で普通の道なので妊婦さんの散策にも良いですよ◡̈♥︎
たび
わたしも登山大好きです。
夏に出産予定なので今年はあきらめてますが…。
妊娠前は木曽駒ヶ岳・上高地涸沢・燕岳など、夏山を楽しんでましたよ。
24週ともなると、お腹もふっくらしてきて、歩きづらくなってきた頃では？
転びやすいので登り下りの勾配のきつい道は避けてできるだけ平坦な自然道の散策に留めておいてはどうでしょう。落石も心配です。
麓の緑に囲まれるだけでも、リフレッシュになりそうですよ(*´∇｀*)
みーママ
<の記号で比較してくださってありがとうございます！(^_^)
これといって特定の好きな花はありませんが、昨年の今頃に行った白毛門の花やキノコなど雰囲気が好きでした！ギンリョウソウを見つけたのも印象的です。(好きな場所はたいてい妊婦向きではない...)
上高地いいですね！✨
奥穂の時に通過した一度しか行ったことがありませんが涸沢は大大大好きな場所です♡
暖かくなってきたので河童橋辺りは人がたくさん居そうですね(^^)
上高地でしたら35週のかにごはんさんも楽しい日になりそうでいいですね(^o^)/
お気をつけて！
みーママ
産後のことも教えていただきありがとうございます！どれくらいで復帰していいか迷っていたので参考にさせていただきます♡(^o^)/
写真、めちゃめちゃ良い画ですね！！頂上の頂上にちょこんと乗っかれるのは今だけの贅沢ですね♡(笑)
うちもやりたい(笑)
赤ちゃんが入るザックはドイターでしょうか？
うちも真っ先に欲しいベビー用品です(笑)
茶臼の岩場ですが、岩場よりその岩のあとにある砂場みたいな下り坂(ロッテのクランキーチョコみたいなザクザクの地面笑)が滑りやすいから心配なくらいですかねー。
西吾妻山の天狗岩みたいなゴロゴロの場所が大好きなのでわくわくしちゃいますが今はいつもの体と違うんだ、と言い聞かせて慎重にいきます＞_＜
上高地いいですね♡V(^_^)V
楽しんできてください(^^)/
うちは日光方面に1時間で行ける距離に住んでいるので、北ア方面はものすごく遠くてなかなか(旦那の運転するメンタルを上げさせてからでないと笑)行けないです(T^T)
横尾の手前、徳澤園のブルーベリージャムを食べ切ってしまったのでジャムを買いにだけのために近々行きたいなぁ...(*^^*)
ジャム、食べたことありますか？おすすめですよ！（＾◇＾）
みーママ
景色がいいところでいいですね♡ありがとうございます！
そうだ、落石。
一度だけ、男体山の下山の時に2〜3合目くらいのもう終わりっていう岩なんて無いような森の中で後ろから、手のひらくらいの石が何百メートル先から飛んできてあと十数センチズレていたら当たっていました(;_;)
蓼科山のような岩場が好きですが今は我慢ですね＞_＜
ロープウェイで新緑や高山植物を楽しんでこようと思います♡
たびさんの出産は夏ということなので、産後数ヶ月した丁度良い辺りに身動き取れるようになりますね（＾＾）
お互い元気な赤ちゃん産みましょう（＾◇＾）
みーママ
度々すみません！
こちらで質問しちゃって申し訳ありませんが、産後半年でお子さんと登ったということですが、授乳はどうされましたか？？
やっぱり哺乳瓶にミルク(か搾乳)を入れて持っていきましたか？
茶臼だったらトイレも広くてキレイなので授乳できそうですが、歩いてる途中で泣いちゃったらオムツやミルクはその辺でやらなきゃいけないですよね？＞_＜
えびす
徳沢園のカレーが絶品というのは聞いた事がありますが、ジャムですか！
それは知らなかった。
行った時に見てみますね。
良い情報ありがとうございました(*´꒳`*)੭⁾⁾
ベビーキャリー型のザックは今、ドイター、モンベル、マックパック、オスプレーが出していてうちのはオスプレーのポコプレミアムです。
全て実際に子供を乗せて背負い比べさせてもらいました。
授乳は授乳ケープ持参で岩陰に隠れて崖の向こうを向きながら頂上でしました。
オムツ交換は青空オムツ交換会ですね(^^;
途中はお茶とイオンウォーターで水分補給をと思ってましたが、ずっと寝っぱなしだったので出発前と下山してから飲んでました。
産後は骨盤が不安定でグラグラ状態です。
半年程で安定してくるというのを聞いていて、ちょっと怖いのでベルトをしつつ登りました。
ママの回復具合と子供の状態、それから天候と気温と風速と天気図をしっかり調べ上げて全てがクリアになったのが生後半年でした。
タイミングをはかる必要がありそうです。
産後もご家族で楽しめると良いですね◡̈♥︎
みーママ
そうなんです！ジャムなんて滅多に食べない旦那がばくばくジャムだけ食べちゃうので注意したらこっそり夜中の夜食に食べていて大瓶がすぐに空っぽになってしまいました(笑)
向かって右に建っているお土産屋さんにひっそりと並んでいるので見つかりにくいかもしれませんが是非♡
ザック情報ありがとうございます！
やっぱり値段ではなく背負ったフィット感が一番大事ですよね、
そしたら買うのは子どもが生まれて首が座ってからにしようかな(^^)
茶臼岳の赤ちゃん情報すごく助かります(>_<＊)
うちも、全ての条件が揃ったここぞ！という日に行きたいと思います♪
お世話になりましたd(^_^o)
ありがとうございました♡
みーママ
お久しぶりです！
まだ皆さんがママリをやっているかわからないですが、、
結局妊娠中には西沢渓谷、木曽駒の千畳敷カールに行きました♡
そして産後5カ月のときに軽いハイキングに栃木の三毳山、ロープウェイのあるところと思い7カ月のときに安達太良山へ行ったのでご報告させていただきます♡☻
質問の投稿を見てびっくり、もう1年も前の会話でしたね！
その節は大変お世話になりました( ˶˙º̬˙˶ )୨⚑︎"
みーママ
ほっとんど寝てました(笑)
たび
すごい！
うらやましい！
子供が産まれてから１年、まだまだ登山は先の話と思ってましたが、がんばりましたね！
赤ちゃんを背負って登った力持ちの旦那さん、頼もしいですね。
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みーママ
テン泊とかしているので重さはそこまででもなかったらしいのですが、まだふにゃふにゃの赤ちゃんは一度転んだだけで命の危険があるので精神的に疲れたと言っていましたf^_^;)
歩き始めたらまずは美ヶ原高原くらいのレベルで散歩するのが楽しみです(^^)
たびさんも早く行けるといいですね♡(^_^*)- 7月22日
えびす
お久しぶりです。
まずはお子さんの山デビューおめでとうございます✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡
これからが本当に楽しみですね。
子供の成長と共に家族で楽しめる趣味って素敵♡
私はまさかの切迫早産で長期の寝たきり入院をし、すっかり体力と筋力が衰えてしまいました。
いつかまた家族で行けると良いな〜と思いつつ、ワクワクしながら拝見させて頂きました。
良いご報告&写真をありがとうございました( ૢ⁼̤̆ ꇴ ⁼̤̆ ૢ)~ෆ
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みーママ
本当に、子どもっていつの間にかどんどん色んなことができるようになっててびっくりしますね！😶💦
えびすさんはお子さんがたくさんいて尊敬します！！✨
切迫なっちゃってたんですね(>_<)
元々の体力が普通の人とは違いますし、衰えはすぐ取り戻せますよ✨
またすぐ行けるといいですね♡
ご返信ありがとうございました(^_^*)- 7月25日
かにごはん
気付くのがかなり遅くなってしまいスミマセン💦ご無沙汰しております。
可愛いお写真ありがとうございます💕イイ笑顔💕お子さん既に山デビューすごいです！！家族みんなで楽しめる趣味、憧れます✨これからもご家族で登山楽しんで下さいね🎶
私は結局出産前に上高地の河童橋周辺をウロウロして、帰りに乗鞍高原で貸切温泉してきました♨
最近は栂池高原の紅葉がみたいなぁ～と、いつか実現できる日を夢見ています(笑)
ほんと、ここに書き込んだのが一年以上前だなんて不思議ですね！
季節の変わり目なので皆様どうか体調にお気を付けて😌
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