サプリ・健康
効果的なダイエット方法を教えてください。全身ぽっちゃりで痩せづらい状況です。
これだけはすごく効果あった！っていう
ダイエット ありますか？
食事制限、運動、ストレッチ、食事、
着圧タイツ、サプリ、飲み物、など
あれば教えてください！
私は痩せたくて
毎晩 YouTubeの痩せトレーニングを見てがんばったり
夜ご飯お米抜いたり 漢方飲んだり
間食をナッツに変えたり 着圧タイツを履いたり など
しているのですが、なかなか痩せず
155センチ 68キロの
どこが痩せてて どこが太ってるとかなく
全身ぽっちゃりです😢
皆さんのすごく効いたダイエット教えてください😢
- にぽ(1歳10ヶ月, 7歳)
えみ
私も気になります、、、、笑
まま
155cm、1人目産んだ時80キロから60キロまで落としました！
筋トレ、食事制限、有酸素運動が主でした！
食事制限はほんとにゆるくやってました好きなものも食べてましたが次の日調整してあまり食べないとかでした。あとはタンパク質をかなり摂取してましたね！今も意識してます♪
私は糖質よりも脂質を気にしています！
今もダイエットしてますがこの三つが1番痩せます！
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