40代前後の方で、健康な身体作りのために日々努力されていることなどあ…
40代前後の方で、健康な身体作りのために日々努力されていることなどありましたら教えてください🙇♀️
35歳を境に、身体が急にガクガクと不調続きです💦
急に暑くなってうっすら汗が出たり、膝が痛くなり屈めないし、喉は年中痛く喘息も悪化しています。。
子どもの風邪は必ず移り、症状も辛く治り期間も伸びてます😢
冷えもあり岩盤浴をしたり、運動と食事、睡眠も見直しているところですが、食べるのが大好きで大食いなので体重も若い時より増え、一番は食事生活かなと振り返ります💦
でも、美味しい食事を食べるのが唯一の楽しみなのに、それまで奪われたら生きていけなくなりそうです😭
こんな私でも、まずはこれをやってみたら？などもしアドバイスいただけると嬉しいです！
※まずは整形外科の受診と、内科で漢方を処方してもらおうと思います。😂
- ママリ(1歳4ヶ月, 7歳)
コメント
はじめてのママリ
私はお茶ですかね、近くにお茶屋さんがあるので、悩んでる症状（私はアトピーで）を言ったらこれなんかどうですか？っておすすめしてくれました。朝の一杯はコーヒーじゃなくてお茶です
はじめてのママリ🔰
最低週2はウォーキング、コーヒーは辞めました。食事も薄味を心がけていて、毎朝納豆とゆで卵、発酵食品です。バランス良く食べるように心掛けています。
でも、なんだかんだ睡眠と運動だと思います。
子供達が毎年インフルになっても、私は隣に寝ててもなりません笑
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ママリ
ありがとうございます🙇♀️
おー！決めたこと続けれらっしゃるのすごいです✨
睡眠と運動ですか🏃♂️😴！いい情報をありがとうございます😭✨
えー！！インフルになっても！？理想的です🥺✨
コーヒーは意外ですが落とし穴ですね👀💡
真似してみます！！- 19分前
はじめてのママリ🔰
早寝と適度な運動です！
ご飯食べるのはいいですが、昼だけにするとかの摂生は必要です
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ママリ
ありがとうございます🙇♀️
参考にします！- 28分前
ママリ
ありがとうございます🙇♀️
お茶屋さん！いいですね☺️
アトピーお持ちですか🙏
辛いですよね、私も軽度ですがもってます💦