

ます
安田メディカルフィットネスラボ
『安田道場』
というホームページに個人プログラムというところがあります。
安田先生頼っておけば間違いななと思います。
私は元パーソナルトレーナーで、その講師してくれた方です。
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安田メディカルフィットネスラボ
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