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子供の寝かしつけに手こずってます💦上の子は学校で疲れて、もう歯を磨い…

子供の寝かしつけに手こずってます💦上の子は学校で疲れて、もう歯を磨いてる段階で半分寝てるくらいなんですが、下の子が年長さんでお昼寝もしてるからか、元気満々で💦一応21時には暗くして布団に入るようしてるのですが、そこから1時間半ずっと喋ったりふざけたり、わたしの上に登ったり大きな声出したり、寝てるお姉ちゃんの邪魔したりして全然寝なくて、完全に睡眠に入るのはいつも22時半くらいになります。
わたしもイライラして、手を出してしまいそうになりすが、必死に抑えてます。
どうしたら、すんなり寝てくれるでしょうか。
たまに癇癪もあり、ほんとにイライラします。

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