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はじめてのママリ
家事・料理

塩分控えめや血圧があがりにくい食事、飲み物、調味料などどんなのがあ…

塩分控えめや血圧があがりにくい食事、飲み物、調味料などどんなのがありますかね？
一応お菓子はあまりたべない
調味料は減塩に変えました
気持ち味付けも薄めにしています。

コメント

ぷに

こしょう、ゴマ油、オリーブオイル、生姜、にんにく、だしは煮干しから取る。
ですかね…

き

七味とか辛味をくわえるのもいいと思います！

ふじこ

減塩と書いていても醤油はびちゃびちゃ付けたら意味がなく、出汁は顆粒は使わないで昆布やカツオで取るとか、セロリ、生玉ねぎは血圧下げてくれますよ😊ドレッシングをたまにレモン汁にしたりしてます。

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