おもち
私は炭水化物を減らすのが合いました！
全くなしにしてしまうとエネルギー切れで逆に痩せにくくなったりお肌が荒れてしまうので、お茶碗に軽く盛ってあとはサラダチキン(高いので手作り)とかにすると痩せました🤗
あとは1食を白滝にパスタソース(たらこがおすすめ)とかにしましたが、特に美味しくはないのでお口に合えばという感じですね😅
白滝はフライパンで水気を飛ばして食べます🙌
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