赤ちゃんが夜間に起きる時間が増え、昼寝も短くなり、寝不足気味。これは睡眠退行か？日中の生活リズムは変えなくても大丈夫でしょうか？
睡眠退行について。完母です。
今まで夜20時〜21時に寝て、朝7時〜8時の間に起きていました。（夜間授乳1回、間に6時間くらい寝る。）
4ヶ月に入ったら、夜間に3時間半くらいで起き、授乳も2回になりました。
起きる時も今までは指をちゅぱちゅぱしてたのが、「ぎゃーん！」と泣き、夫婦でびっくりして起きます。
授乳をして布団に置いてホワイトノイズかけるとすぐ寝るので、夜間に起きてるのは20分ほどです。
なんとなく昼寝も短くなって、昼寝後も寝足りないのか？寝グズリも増えてきました。
これはいわゆる睡眠退行でしょうか？
その場合、日中は今まで通りの生活リズムのままで良いでしょうか？
- はじめてのママリ🔰(2歳4ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
前より睡眠時間が少なくなっと感じたら睡眠退行ですかね、、
我が子は昼寝が短くなってきたので、就寝時間を早めました。お風呂に入れる時間も早め、早く寝ることで日中の睡眠分をカバーできればと思ったからです。
今は睡眠退行なのか、夜間も2時間おきくらいに起きてしまうので、なるべく早く就寝させるようにしています。
はじめてのママリ🔰
俗に言う睡眠退行かもですね💦
我が子もそのくらいから始まり、今でもときどきあります！
ギャーッといきなり泣いて起きるとびっくりしますよね🥲
とくに生活リズムは変えず(と言っても、起きるまで寝かせてるので昼寝の時間は伸びた気がします)、1週間くらいで元の睡眠に戻ることが多かったです。
お母さんは眠れていますか？💦たくさん起きるようになると大変ですよね。
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。
1週間くらいで元に戻ってくれたんですね。
中には1ヶ月くらいそのままという話も聞いて恐怖です。。
身体まで気遣っていただきありがとうございます。
授乳後はすんなり寝るので寝かしつけは苦労してないですが、細切れ睡眠になってしんどいです💦- 3月29日
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はじめてのママリ🔰
いつ終わるかわからないのが不安ですよね💦
「赤ちゃんによる」としか言えないのですが、その時の気持ちによっては突き放されたようにも感じますよね🥲
細切れになると、「次は何時に起きるかな」「まだ〇時間しか経ってない！？」とハラハラしますよね😭
少しでもお昼寝などでお体を休められると良いのですが💦- 3月29日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊
お昼寝の時間も30分から2時間とバラバラで、毎回まとまって休めないのですが、無理にでも休まないとですね💦- 3月30日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます。
なるほど…睡眠時間増やせれば日中も少し機嫌良くしてくれるかもですね！参考にさせていただきます。